monitorizei autistamente o meu humor durante um ano (junto com mais de 100 variáveis de atividade e alimentação) para tentar encontrar ligações não surpreendentemente, um bom sono, sexo, tempo ao ar livre, exercício e socialização pareceram ter os maiores impactos positivos de longe óleos de sementes, alimentos processados, fast food, etc. não tiveram correlação. experimentei cerca de 50 suplementos diferentes intermitentemente durante esse tempo e nenhum deles pareceu impactar o humor, exceto a creatina e o gengibre (ambos positivos)