我自闭地追踪了我的情绪一年（以及超过100个活动和食物变量），试图找到联系。 毫不奇怪，良好的睡眠、性行为、户外时间、锻炼和社交似乎对情绪的积极影响最大。 种子油、加工食品、快餐等没有相关性。在那段时间里，我间歇性地尝试了大约50种不同的补充剂，但除了肌酸和生姜（都是积极的），其他任何补充剂似乎都没有影响情绪。