لقد كنت أمارس بيلاتيس 3-4X في الأسبوع + القلب كل يوم لمدة شهرين حتى الآن. وركوب الأمواج عندما أستطيع. إنه نظام التمرين المفضل لدي الذي قمت به. أشعر بأفضل / أقوى لدي منذ وقت طويل. هذه هي الطريقة.
‏‎27.32‏K