Tôi đã theo dõi tâm trạng của mình một cách tự kỷ trong suốt một năm (cùng với hơn 100 biến số về hoạt động và thực phẩm) để cố gắng tìm ra mối liên hệ. Không có gì ngạc nhiên khi giấc ngủ tốt, tình dục, thời gian ở ngoài trời, tập thể dục và giao tiếp xã hội dường như có tác động tích cực lớn nhất. Dầu hạt giống, thực phẩm chế biến, thức ăn nhanh, v.v. không có mối tương quan nào. Tôi đã thử khoảng 50 loại thực phẩm bổ sung khác nhau trong thời gian đó và không loại nào trong số đó có vẻ ảnh hưởng đến tâm trạng, ngoại trừ creatine và gừng (cả hai đều tích cực).