CrossFit ngưỡng lactate 5 vòng trong thời gian giới hạn thời gian 30 phút chạy 400m 15 nhảy hộp 20 swing với quả tạ, 35# 4 vòng và sau đó bị giới hạn thời gian ở 10 nhảy hộp. Buổi tập ra mồ hôi 84 độ
10,12K