Mikrodosering av jordnötter har visat sig förbättra jordnötståligheten hundrafalt hos vuxna med jordnötsallergi En ny studie gav personer med jordnötsallergi en gradvis ökande dos jordnötsprotein, med start på 0,5 mg/dag och ökad dos var 1–2:e vecka Efter ett år hade deras jordnötstolerans förbättrats hundrafaldigt, och de kunde nå en daglig underhållsdos på upp till 1 000 mg/dag utan problem De testades också med en maximal toleransdos på 4 400 mg, vilket 56 % av deltagarna tolererade Denna studie visar effekten av oral immunterapi, som sägs förbättra matallergier genom gradvis exponering Papper:

En grupp experter satte sig tillsammans och beskrev potentiella biomarkörer för åldrande. De nådde en konsensus (≥70 %) om 14 av dem: 1. IGF-1 2. Tillväxtdifferentierande faktor 15 3. hsCRP 4. IL-6 5. Muskelmassa 6. Muskelstyrka 7. Handgreppsstyrka 8. Tidsinställt test 9. Gånghastighet 10. Stående balanstest 11. Svaghetsindex 12. Kognitiv hälsa (Montreal Cognitive Assessment) 13. Blodtryck 14. DNA-metylering/Epigenetiska klockor De hävdade inte att detta är en definitiv lista Video om att ranka biomarkörer: Papper:

Hur du maximerar din genetiska potential för lång livslängd: 1. Rök inte eller vape inte 2. Behåll en kroppsfettprocent på 8–12 % för män och 20–30 % för kvinnor 3. Träna 4–5 gånger i veckan, både vikter och konditionsträning 4. Ät på ett sätt som håller blodproverna rena och kroppsvikten smal, men minimerar ultraprocessad mat 5. Begränsa alkoholkonsumtionen (<2 drinkar/vecka) 6. Sov 7–8 timmar 7. Undvik ytterligheter i kost, motion, kosttillskott, interventioner 8. Hitta en partner som delar dina värderingar och är villig att leva länge med dig 9. Ha ett syfte att leva 10. Testa vitala biomarkörer årligen för att följa ditt hälsotillstånd Du vet egentligen inte hur bra dina gener är. Därför spelar livsstilen roll