Взрослый лайфхак для бессонных дегентов: Если вам абсолютно необходимо быть на телефоне после темноты и у вас iPhone, перейдите в «Дисплей и яркость», затем в «Ночная смена», чтобы включить эту настройку и уменьшить воздействие синего света. Затем положите телефон и примите магний глицинат. Спокойной ночи.